マッサージ後のもみ返しとは？対処法も解説 | コラム | 熊本県合志市 光の森駅【元気らくらくほぐし】

疲れた身体を癒すマッサージ。
女性・男性を問わず人気のサービスとなっていますが、マッサージ後に「もみ返し」という症状が現れることがあります。
どのような症状なのか、どのように対処するべきなのか知っていますか？
当記事では、もみ返しの詳細と対処法について紹介します。

▼もみ返しとは
もみ返しとは、マッサージ後に身体に痛みが生じたり、コリが酷くなってしまう症状のことです。
これはマッサージの刺激が強すぎたために起こる症状で、筋膜や筋繊維が傷ついてしまっているという合図です。
発生のメカニズムとしては、筋肉痛に近いですね。

▼もみ返しの対処法
もみ返しが起こったときは、アイシングを行うのが効果的です。
アイシングとは水や氷で身体を冷やす行為を指し、もみ返しによる身体の痛みを和らげることができます。
ただし、氷で冷やすときは必ずタオル等で包んでから行いましょう。
氷で直接身体を冷やしてしまうと凍傷になる恐れがあり、最悪の場合は壊死することも考えられます。

■アイシングの手順
アイシングの手順は以下の3ステップです。

①ビニール袋に水と氷を入れる
②ビニール袋の空気を抜いてタオルで包む
③平らにならして痛む部分に当てる

▼まとめ
マッサージは適切な方法で行えば、簡単に身体を癒すことができます。
しかし、施術をする人間によっては逆に身体を痛めてしまう原因にもなってしまいます。
マッサージを受けるときは、スタッフの教育が行き届いたお店で施術を受けるようにしましょう。