姿勢が原因の腰痛対処法を解説 | コラム | 熊本県合志市 光の森駅【元気らくらくほぐし】

腰痛の原因に姿勢が関係しているのはご存知でしたか？
全ての腰痛に関わることではありませんが、姿勢が直接の原因となっている場合もあります。
そこで今回は腰痛の原因が姿勢のときの対処法について紹介していきますので、是非参考にしてください。

▼腰痛の原因は姿勢？
姿勢が悪いと、腰隋の一部に負担がかかり痛みを引き起こす場合もあります。
また、背中などの筋肉が強張ることも直接的な原因となるようです。
姿勢が悪いと、見た目ではなく身体の様々な箇所に負担がいきやすくなります。

▼腰痛の原因が姿勢の場合の対処法
■姿勢を治す
まずは正しい姿勢になることが大切ですが、腰が悪い状態だと辛い方が大半だと考えられます。
最初は無理のない程度に少しづつ行いましょう。
壁に背中をつけて、お尻と頭が壁に密着し腰には拳一個分の隙間が入るのが理想です。
姿勢を少し意識するだけで、悪化しないような対策にも繋がります。
座る際も同様で、椅子に深く座り前かがみにならず背筋を伸ばすように意識しましょう。

■マッサージ
今すぐ対処したい場合は、専門的なプロに見てもらい一番負担がかかっている部分をほぐしてもらうことが大切です。
炎症を起こしている場合や、筋肉が固まっている状態だと自分で対処するには難しいでしょう。
自分とは違ったところにも負担がかかっている可能性もあるので、一度診てもらうことをおススメします。

▼まとめ
今回は腰痛と姿勢について紹介していきました。
姿勢を治して損することはあまりないので、是非この機会に見直してみてください。
当社では、癒し効果もあるマッサージを行っておりますので腰痛でお悩みの方も是非一度お問い合わせください。