むくみを自分で確認する方法と対策 | コラム | 熊本県合志市 光の森駅【元気らくらくほぐし】

どこからむくみとなるのか、分からない人も少なくありません。
自分のむくみを把握して、適切に対策していくことが大切となります。
そこで今回は、自分でむくみを確認する方法と対策について紹介していきます。

▼むくみを確認する方法
むくんでいるかもしれない部分、または足首のところを10秒ほど痛くないほど強く押してすぐに元に戻らないとむくんでいる証拠です。
他にも、靴下の後がずっと残っている状況や夕方になると衣類がきつく感じることもむくでいることになります。
特に靴がきつく感じる場合は、むくんでいることになります。

▼むくみは自分で改善できる？
初めてむくみを発症した人などは、どうしたら良いか分からない人も少なくありません。
温かいお風呂にゆっくり浸かり、塩分を控え水分を多くとることが大切です。
むくみは、長時間のデスクワークや立ち仕事などで引きおこるものですが食事や血流の流れが悪くても引き起こしてしまいます。
お仕事などで夕方むくみを起こしている人は、同じ姿勢で長時間いることで血液の流れが悪くなりむくみを引き起こしてしまいます。

▼むくみは改善できる
むくみは女性に多いものですが、改善できるものなので怖がる必要はありません。
しかし稀に病気が隠れている場合もあるので、対策を行っても酷い場合は一度病院を受診することをおススメします。

▼まとめ
今回は、むくみは自分で確認できるのか紹介していきました。
普段の生活習慣だけではなく、マッサージやストレッチなども効果的です。
そこで当店ではマッサージを行っておりますので、気になることがあれば是非一度お問い合わせください。