腰痛には温めるのが効果的？その真意とは | コラム | 熊本県合志市 光の森駅【元気らくらくほぐし】

腰痛が酷いときには、温めると良いと聞いたことがありませんか？
その理由とはなぜか、本当に温めることが良いのか解説していきます。
腰痛が酷い方は特に参考にしてください。

▼温めたほうが良い腰痛
腰痛は基本的に温めると良いとされています。
姿勢の悪さや血流の流れからくる腰痛は、血行をよくするために温めることが大切です。
体内を循環している栄養分や酸素など、老廃物が溜まらないように全身に血液の巡りを良くする必要があります。

▼冷やした方が良い腰痛
ぎっくり腰など突然くる痛みの場合は、冷やした方が良いです。
炎症を起こしている場合や、ぶつけた場合も同様で氷などをタオルに包み冷やすようにしましょう。

▼血行促進するために行うこと
■お風呂
腰痛を温める方法として、ゆっくりお風呂に入ると良いでしょう。
半身浴を行い身体の芯まで温めるようにすると効果的です。
また、半身浴と繰り返し「温めて」「冷ます」と血の巡りも良くなります。

■ヨガやマッサージなど
身体を動かすヨガやストレッチ、体をマッサージしてもらうことで血液の流れも良くなります。
自分で行うものも良いですが、プロにマッサージしてもらうとより良い効果が期待できます。

▼まとめ
今回は、腰痛は温めるのが良いのか紹介してきました。
ぎっくり腰などの急性腰痛の場合は、冷やすのが効果的なので覚えておくと良いです。
そこで当店では、一人一人に合わせたマッサージを行っております。
個室もご用意しておりますので、腰痛のことでお悩みの場合は是非一度お問い合わせください。